【正しい基本的な水の飲み方とは?】

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ファスティングアドバイザーのかんだかなこです

 【正しい基本的な水の飲み方】

お水に飲み方なんてあるの?と思われるかもしれません。

基本的に1.5㍑~2㍑を目安にというのは、よく聞きますよね🤔

私たち人間の体って60パーセント近くが水分で構成されています❗️

きちんとした水分のとりかたをするかしないかで、

お肌トラブルや、体調不良、便秘になります。ダイエットなどにも影響しますね。

🌼喉が渇いたと感じる前に飲むこと

渇いたと感じたときには脱水がはじまっている。

🌼常温の水を飲む。

冷やすと内蔵を冷やし、機能や代謝が落ちる

🌼少量をこまめにちびちび飲む。

一度に補給しても尿として流れるだけなので、

こまめにとることが最重要❗️

🌼水分を補給できる水を選ぶ。

コーヒーや、緑茶、紅茶は、カフェインが入っていて

利尿作用があるので、水としてカウントしない。

それどころか、飲んだぶんの倍の水分を必要とします。

きちんと、これを守るだけで、便秘が解消したり、

お肌が綺麗になったり、からだがスッキリしたり、良いことだらけです✨

朝のお白湯をちびちびすすり飲むことからはじてみませんか?✨

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