【腸内環境を改善する○○とは 】

こんにちは(^∇^)

アラフォーからのスリムビューティー脳を育て、

90日後¨5-10キロきれい痩せが起こる¨美開花メソッド

スリムビューティー脳

育成レッスン

~脳と体であなたの美開花がはじまる~

ファスティングアドバイザーの神田 可奈子です


今日の内容は、
美開花きれい痩せダイエット脳♡

【腸内環境を改善する○○とは 】

私たちの体の中にはたくさんの臓器があり、
働いていますが、

その中でも腸は第二の脳、腸が汚れると
血液が汚れるといわれるくらい、

体全体に影響を及ぼす臓器でもあります。

では、

「腸の状態をよくするにはどうすれば
良いのでしょうか⁉︎」


悪玉菌の多い状態から、善玉菌優位の
状態にもちろん持っていくのが良いの
ですが、

その方法は実は簡単ながらも、
実行されている方が、

意外と少ないのが現状だと思います。

大切なことの一つは、
食物繊維の多い食事をすること。

そして、乳酸菌なども腸内環境に
関わってくるのですが、

オススメは

やはり、昔ならではの和食で、
具沢山味噌汁、野菜もの、魚のメニューに
玄米などのご飯など

こういうメニューには実はとってもたくさんの
バランスや秘密が隠されています。

実は、本当に大切なもの。

栄養素の黄金バランス、

腸内細菌

食物繊維

発酵

などなど、これだけの中にもたくさんの
大切な要素が含まれています。

ただ、現代に売られている食品を何も
考えずに食べてしまうほど、

もったいないことはありません。
この辺もまたお話ししたいと思います。

食物繊維の他にも大切なポイントはありますが、

例えば栄養素のバランスは五色を意識するだけでも
一日のバランスはとってもとりやすくなると

一つ、お腹の空いた時のおやつに
オススメの腸活メニューですが、


蒸したサツマイモに、ヨーグルトをかけて
食べると良いですよ^^

ちなみに、ヨーグルトはなんでも
よいわけではありません。


砂糖はもちろん入っていない、
プロバイオティクスのもので、

ご自身の腸にあう種類のものを
見つけていただくと

とても良いですね^^

コツは、ヨーグルトは、空腹時でなく、
食事の最中か、食後にとると、

菌が死なずにたどり着けると言われています。


基本の基本を押さえて、楽しく、美味しく、
そして食の本来持つエネルギーを取り入れ、

食を楽しむことを是非していかれると
良いななんて、思うのです^^

少しずつこちらの方でお伝えできたらと思います^^

今日はこの辺で。


チェック♪
チェック♪
チェック♪
チェック♪
チェック♪
チェック♪
チェック♪
チェック♪
チェック♪
チェック♪

体重増加などお悩みがあり、
本気で変わりたいと思っておられる方。

もっときれいになりたい、健康でクリアに
 なりたい方

食べていないのに痩せない。

ついついわかっていてもジャンクフードが
 やめられない

常に疲労感を感じ、老け方が加速している

 忙しくて理想の身体を作る時間が確保
 できない

 いろいろな健康法(ダイエット)を試したけど
 イマイチ実感がない

何か変わりたいけど、どうしたら良いか
 分からない

自分の体質にあった健康法(ダイエット)が
 知りたい

冷え性・むくみ・便秘・肌荒れイライラ
 を解消したい


などのお悩みを抱えている、
世の女性たちが、

自分らしさを取り戻し、

自分史上最高の『状態』を
手に入れて、

あなたの人生を美開花
させる内容がてんこ盛りです。


人生は一度きり。
自分のやりたいことを

なりたい自分でやっていきたいと
思いませんか^



からだが変わると脳が変わり、ココロも変わる。
そして、またからだが変わる。

上昇のループに乗ることができます^^

今日はここまで^^


それでは最後まで読んでくださり、
ありがとうございました^^

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