【食べたいという欲求を手放す魔法とは❓】

こんばんは(^∇^)

アラフォーからのスリムビューティー脳を育て、

90日後¨5-10キロきれい痩せが起こる¨美開花メソッド

スリムビューティー脳

育成レッスン

~脳と体であなたの美開花がはじまる~

ファスティングアドバイザーの神田 可奈子です

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【食べたいという欲求を手放す魔法とは❓】

私は毎日、朝歩きを日課にしておりまして、

最近では、朝の時間はすごく寒いので、

「朝歩き」ではなく、「朝小走り」になっております(笑)

朝起きる時もそうなのですが、

布団から出るのって寒い日は特に勇気が要りませんか?

なのですが、布団から出ないと

必要なことができず、

大切な時間がどんどん過ぎてしまう。

そして、本当にやりたかったことや、

やるべきことができなくなってしまう。

私は五年前までは、ぬくぬくお布団に

入り、7時頃まで寝ていて、

急いで朝ごはんや、お昼ご飯の支度を用意する。

そんな生活を送っていました。

(独身の時は、休みの日はお昼前まで寝てる日も^^;)

なのですが、ある時から、起きれるようになったのです。

(またこちらは、話が長くなるので、

後日書きたいと思います)

そして、実は、

その時、やだなーとか思っていることでも

エイヤッと行動したあとは、

予想以上の恩恵があるのを

知っているのです。

私の場合は、

朝歩きをすると、

要らないからだのエネルギーが出ていき、

パワーがみなぎってくる。

それをすることで、

ベストな状態で過ごせるんです。

これをすることで、

人生が変わったと言っても過言ではないのです^^

よく、毎日朝に歩くなんてすごいねーとか

いってもらうこともあるのですが・・

実はコツがあるんですよね(^.^)

そして、それは、ダイエットにも使えます。

それは!

脳を一瞬騙すこと(誤魔化すこと)

です

具体的に言いますと、

例を出しますと、

朝、5時、お布団から出るの、寒くてやだなーと

思うとするじゃないですか。

それを思うパターンを知っておくんですね。

で、5時に時計を見たときに、あ、私寒くてやだーって

思うな。となんとなく思っているので、

それを一瞬わざと頭から消すのです(手放すという感覚に近いです。)

そして呼吸を吐き出し、考え込む前に次の思考が入る前に行動をする(起きる)。

それだけです。

そのあと、さっと顔を洗う。

そして、ささっと着替え、身支度もいい加減で良いので、

外に飛び出るのです。

思考を巡らせることで、やりたくないことの

言い訳を考え出すのを知っているので笑

それだけです(笑)

それだけで、いこうかなー

やめとこうかなー

さむいかなー

なんて迷って時間をだらだら過ごすことなく、

気持ちよく歩け、

一日が気持ちよく過ごせます

私の好きな言葉に、

からだが動けば脳も動く

という言葉があります。

実は、そのとき囚われている思考とか感情は

本来のものではないかもしれないのです。

なので、動いたら気持ちってすぐに変わるので、

是非思いきって行動をしてみることをおすすめします^^

ダイエットの時も、このやり方を取り入れてますが、

これは、大切だなぁーといつも思います^^

食べたい。ととらわれるのは、実は一時的なもので、

続くものではないのです。

体で、感じていることと、一時的に脳が感じていること。

思考で、食べたくなっているものは、

手放すことができるというお話でした(笑)

本日はこの辺で^^

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チェック♪
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体重増加などお悩みがあり、
本気で変わりたいと思っておられる方。

もっときれいになりたい、健康でクリアに
 なりたい方

食べていないのに痩せない。

ついついわかっていてもジャンクフードが
 やめられない

常に疲労感を感じ、老け方が加速している

 忙しくて理想の身体を作る時間が確保
 できない

 いろいろな健康法(ダイエット)を試したけど
 イマイチ実感がない

何か変わりたいけど、どうしたら良いか
 分からない

自分の体質にあった健康法(ダイエット)が
 知りたい

冷え性・むくみ・便秘・肌荒れイライラ
 を解消したい


などのお悩みを抱えている、
世の女性たちが、

自分らしさを取り戻し、

自分史上最高の『状態』を
手に入れて、

あなたの人生を美開花
させる内容がてんこ盛りです。


人生は一度きり。
自分のやりたいことを

なりたい自分でやっていきたいと
思いませんか^



からだが変わると脳が変わり、ココロも変わる。
そして、またからだが変わる。

上昇のループに乗ることができます^^

今日はここまで^^


それでは最後まで読んでくださり、
ありがとうございました^^

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