【加齢でどんどん減っていく 〇〇をさらっと増やすには^^】

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痩せたヒントをたくさん交えてお伝え
していきたいな、なんて思います^^

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本日のテーマは

【加齢でどんどん減っていく
〇〇をさらっと増やすには^^】

です^^


私たちは日々老化と戦って生きておりますが、

健康的に綺麗で、老化を遅らせていくために、
大切なポイントがあります^^


今日は、その一つである、

「ミトコンドリア」

についてお伝えしますね^^
 

ミトコンドリアとは、私たちの
細胞内にある小器官です。

私たちが元気に活動するための
エネルギーをつくる大切な役割を果たして
いるんですよ^^
 
「質の良いミトコンドリアを増やす」

これが、生き生きと今後過ごすためには
外せません^^

では、「質の良いミトコンドリアを増やす」
食べ物を取ることをぜひお勧めしておりますが、

具体的にどんなものでしょうか^^

オススメは

糠漬け
納豆
梅干し
かんきつ類
穀類
豆類
魚介類
海藻類
お味噌
お酢
 
などがとても良いと、良書には書かれています。
あと、実は大切なこと。

「朝日を浴びること」

なのです^^


朝日を浴びて深呼吸すると
ミトコンドリアが体内で増えると実証
されていると、本で読んだことがあります。


 
あと、短時間で激しい運動を行う
→こちらは個人的にはとても苦手

なんですよね(・・;)お好きな方は、
ぜひチャレンジなさってくださいね^^
 
あと、

「ファスティングする」

こと^^だそうです。


食事しないことで、体内からブドウ糖が枯渇し、
ケトン体と呼ばれるものが作られ

活躍するのですが、
こちらの割合が増えると

ミトコンドリアが増えると
言われています。

ファスティングで
若返る効果の大きな一つです。
 
 
 
老化した古いミトコンドリアが
活性酸を大量に作り出す原因。。。

それが体を錆びさせる原因になるので、

ファスティングは、古いミトコンドリアを
どんどん排出して、

新しい新鮮なミトコンドリアを
作り出すことで、

フレッシュで若々しい細胞を
作り出すことができるのですね❤
 
ファスティングをしていただいた時の
あの体の軽さは若いころに近いものが
あるのはそういう理由かもしれませんね❤
 
 本日はこの辺で^^

次回は今回お伝えできなかった

「居酒屋での太らない食べ方」

をお伝えいたしますね^^



こんなお悩みの方を改善に導ける内容となり
ます^^


⚫︎体重増加などお悩みがあり、
本気で変わりたいと思っておられる方。

⚫︎もっときれいになりたい、健康でクリアに
 なりたい方

こんなお悩みの方を改善に導ける内容となり
ます^^


●食べていないのに痩せない。

●ついついわかっていてもジャンクフードが
 やめられない

●常に疲労感を感じ、老け方が加速している

● 忙しくて理想の身体を作る時間が確保
 できない

● いろいろな健康法(ダイエット)を試したけど
 イマイチ実感がない

●何か変わりたいけど、どうしたら良いか
 分からない

●自分の体質にあった健康法(ダイエット)が
 知りたい

● 冷え性・むくみ・便秘・肌荒れイライラ
 を解消したい


などのお悩みを抱えている、
世の女性たちが、

自分らしさを取り戻し、

自分史上最高の『状態』を
手に入れて、

あなたの人生を美開花
させる内容がてんこ盛りです。


人生は一度きり。
自分のやりたいことを

なりたい自分でやっていきたいと
思いませんか^



からだが変わると脳が変わり、ココロも変わる。
そして、またからだが変わる。

上昇のループに乗ることができます^^

今日はここまで^^


それでは最後まで読んでくださり、
ありがとうございました^^




メール講座のご感想ご質問など、メールや
 LINEにてお気軽にどうぞ^^

   ↓  ↓  ↓

vikaika.beauty@gmail.com



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