【美と健康に効くレシピ 酢のパプリカ】

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ファスティングアドバイザーのかんだかなこです

【美と健康に効くレシピ💖酢のパプリカ】

良いものを発信していきたいので、今日は私が普段作るようにしているものを書きました( *´艸`)

💖浸け置き用のお酢

お酢👉200ミリ

良質な水👉200ミリ

塩👉大さじ1

甜菜糖👉お好み

💖パプリカやその他の野菜など

食べやすくカットする

浸け置き用のお酢の材料を煮たたせる

⬇️

冷めたら、保存容器にパプリカなどの野菜を

ヒタヒタになるまでいれて、半日~置く。一週間以内に食べます🎵

効果👉酢酸の効果で、内臓脂肪などを減らす。

小腹すいたときに食べたり、

お食事の前に食べることで血糖値の上昇を防ぎますよ💖

浸けるときにスパイスなどを入れても美味しいです✨

ローリエやブラックペッパー、マスタード、あと

昆布もおすすめ✨

私は、おやさいなんでもつけまくります💖

酢玉ねぎもものすごくアレンジが効くので、

こういう体に良いものをドレッシングや調味料としてアレンジします💖

トマト、根菜、キノコなんでもあためしあれ( *´艸`)

 ちなみに、右から2番目のは、プチトマト&蓮根を作り置き用のお酢に

ローリエを漬け込んでいます💖

食って並べると楽しい( *´艸`)

ファスティング×食💖

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   〜美開花塾〜   かんだかなこ

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