【三か月マイナス5.5キロ♥クライアントさんがどうして痩せていくのか】

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アラフォーからのスリムビューティー脳を育て、

90日後に¨5-10キロのきれい痩せが起こる¨美開花メソッド✨

スリムビューティー脳

育成レッスン

~脳と体であなたの美開花がはじまる~

ファスティングアドバイザーのかんだかなこです

本日は47才介護職のクライアントさんのお悩みをお聞きし

カウンセリングした一例をお出しします♥

ちなみにこちらは初めの質問でこちらをもとに

もっと深く原因を掘り下げて探していきます☆

【体重62キロ 身長160センチ】

体で気になること☆

もやもや

おなかが出ている。

もやもや

くびれがない。

もやもや

かたこりがる。

もやもや

足のむくみがひどい

もやもや

腰痛

もやもや

首痛い

もやもや

背中痛

どんな風になりたいですか(?_?)

星

意志の強い人

星

周りに左右されない人

食べているもの

朝ごはん一例

バナナ、菓子パン👉

バナナは良いですが、菓子パンは血糖値上昇がすごいです。

やめましょう( ´∀` )

お菓子と同じで、白砂糖やバター、グルテンもたくさん含まれているので、

確実に太ります。

昔から朝食をとる習慣があり、朝食をとられるのであれば、

朝一にしっかりコップ一杯のお水や、白湯をとり、体に通してから、

血糖値のあがらない順番(詳しく別でお伝えいたします)と、

具沢山のお味噌汁や、緑の濃いお野菜、卵をとられると良いです。

コーヒーとパンだけという組み合わせは太りますのでさけてくださいね❤

(理由は後日お伝えいたします。)

和食山盛り👉適度にしましょう(笑)煮もの砂糖などの入れすぎ注意。

調味料もチェックしますね❤重要なのはバランス、食べる順番、

素材の由来が大切です。こちらも詳しくお聞きしますね。

お子さんの残り物👉例えばどんなものですか(?_?)残り物もよいのですが、

作られるときに、そちらのメニューの内容とバランスの良いものを足す形で

きちんとプレートにして作るなどされるとよいです☆

運動👉あまりしない。

歩くことで血流がよくなりカロリー消費するだけでなく、

脳にとても大事なホルモンがでるのでウォーキングは本当にお勧めいたします。

飲んでいるサプリを教えてください👉貧血のサプリ

病院に通っていたり、飲んでいるお薬があれば教えてください👉なし

こんな感じからどんどん深くカウンセリングを行っていきます。

まずはあなたの体質や生活状況を知り、原因を知ることでダイエットは成功します。

この方の結果

3か月で62キロ👉56.5キロ 

現在マイナス5.5キロ減

この方がどう変わったか

感想はまた別でおのせしますね❤

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   〜美開花塾〜   かんだかなこ

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