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こんにちは（＾∇＾）

アラフォーからのスリムビューティー脳を育て、

90日後に¨5-10キロのきれい痩せが起こる¨美開花メソッド✨

スリムビューティー脳

育成レッスン

～脳と体であなたの美開花がはじまる～

ファスティングアドバイザーのかんだかなこです

本日は４７才介護職のクライアントさんのお悩みをお聞きし

カウンセリングした一例をお出しします♥

ちなみにこちらは初めの質問でこちらをもとに

もっと深く原因を掘り下げて探していきます☆

【体重６２キロ　身長１６０センチ】

体で気になること☆

おなかが出ている。

くびれがない。

かたこりがる。

足のむくみがひどい

腰痛

首痛い

背中痛

どんな風になりたいですか(?_?)

意志の強い人

周りに左右されない人

食べているもの

朝ごはん一例

バナナ、菓子パン👉

バナナは良いですが、菓子パンは血糖値上昇がすごいです。

やめましょう( ´∀｀ )

お菓子と同じで、白砂糖やバター、グルテンもたくさん含まれているので、

確実に太ります。

昔から朝食をとる習慣があり、朝食をとられるのであれば、

朝一にしっかりコップ一杯のお水や、白湯をとり、体に通してから、

血糖値のあがらない順番（詳しく別でお伝えいたします）と、

具沢山のお味噌汁や、緑の濃いお野菜、卵をとられると良いです。

コーヒーとパンだけという組み合わせは太りますのでさけてくださいね❤

（理由は後日お伝えいたします。）

和食山盛り👉適度にしましょう(笑)煮もの砂糖などの入れすぎ注意。

調味料もチェックしますね❤重要なのはバランス、食べる順番、

素材の由来が大切です。こちらも詳しくお聞きしますね。

お子さんの残り物👉例えばどんなものですか(?_?)残り物もよいのですが、

作られるときに、そちらのメニューの内容とバランスの良いものを足す形で

きちんとプレートにして作るなどされるとよいです☆

運動👉あまりしない。

歩くことで血流がよくなりカロリー消費するだけでなく、

脳にとても大事なホルモンがでるのでウォーキングは本当にお勧めいたします。

飲んでいるサプリを教えてください👉貧血のサプリ

病院に通っていたり、飲んでいるお薬があれば教えてください👉なし

こんな感じからどんどん深くカウンセリングを行っていきます。

まずはあなたの体質や生活状況を知り、原因を知ることでダイエットは成功します。

この方の結果

３か月で６２キロ👉５６．５キロ　

現在マイナス５．５キロ減

この方がどう変わったか

感想はまた別でおのせしますね❤

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