【食べたらあかんシリーズ~トランス脂肪酸~②たばこやお酒と同じだと思う

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ファスティングアドバイザーのかんだかなこです

 先日ブログに書いたトランス脂肪酸について

食べるプラスチックと言われ、人間の体にはあるべき成分ではないことは、

よくわかるのですが、

正直、日本でショートニングや、マーガリンなどを含んでいないもの。

トランス脂肪酸に変わるものを口にしないことは、かなり難しいと思います💦

(海外のように規制をして、全廃してくれると本当によいと思うのですが😓)

こんなに体に悪影響をもたらすと、わかっていても、

一切口にしないっていうのも日本にいるなら結構厳しいのが現実です。

私もまったく口にしないというわけでは正直ありません。

というより、もともとスイーツとか大好きです🌸
(コンビニのパンは食べませんが)

ケーキを楽しみたいときもあったり、
チョコも大好き🌼


嗜好としてパンやさんのあんパンなどを食べることももちろんあります。

息子とパン屋さんデートを月に一度することもあります🌸

ですが、

お食事として毎日摂るものでは絶対ないものだと思います

(ここを強調したいです💦)

菓子パンとか惣菜パンとかありますが、

(砂糖などの意味では菓子パンの方がアウトですが…)

原材料名を見てもらうとよいですね🙏

マーガリン・ショートニングとあったら

それは買いません。コンビニパンは添加物も含めて

かなりアウトなものが多いですが、

敷島パンは比較的ましかも。。

あと、また別に書きますが、保存料がずらずら長いものは、アウトです💦

でも、パンって基本的に柔らかくしようと思ったら、

砂糖などもしっかり入れないといけないですし、流通過程で腐らないように

したら添加物も入れないといけないのでしょうね💦

調べていたときに、敷島パンPASCOの超熟(R)国産小麦は、

こだわりあり、比較的そのなかでも食べても良いかなと思ったものなので、

参考にしてくださいね。

(海外輸入の小麦粉使用が多い中、がんばっているのが評価できます)

(砂糖も入っているし、全粒粉などでもないので、

違う観点からいうとおすすめはできませんが、

コンビニの並んでるものの食パンの中ではよいと思います)

(ただ、ダイエットや体質改善の観点で行くと、やはり、小麦は血を汚したり、アレルギーの

原因になったりでオススメはできないのですが、

食べるのであればという観点をお伝えしています。)

なので、健康意識の高そうな個人のお店には

パン屋さんに行くこと多いです。

出来るだけ精製されたものでなく、全粒粉のものが良いですね。

コンビニのものも、

もちろん、食べたら死ぬとかではありません💦

こんなこというと、怒られるかもしれませんが、タバコとおんなじで、

体によくないもの→嗜好品ですよね。

からだに悪影響をもたらすものとして認識しているかしていないか。

そちらがものすごく大事だと思います🙏

たばこやお酒をのむひとが、全員病気になるわけではありませんが、

リスクはあるということです。

やはり、究極は、時間がないと安易にぱくっと食べるのではなく、

「いただきます🍴🙏」といって食べる食事や、

その環境をどうにか作っていくことが大事だと本気で思います。

脳にとっては一時的に喜ばせるたべもの。

それがダメとは言いません!

ですが身体の細胞にとって満たされる内容ではないのです。

なので、どんどん食欲もとまらなくなる。

毎日のきちんとした食生活をまず送るようにしていくと、頻繁に欲しくなくな

るのも結構あることなので…

自戒を含めて、絶対食べたらダメとかでなく楽しむことも忘れずやっていけたらと思います🙏

余談ですが、定期的にファスティングでリセットするようになり、

からだにとってしんどいものとしんどくないもの(楽になるもの)がよくわかるようになりました。

ファスティングで細胞をきれいにすることは、

この日本の食生活において、本当に必要なことなのだろうなと思います😘

驚きの身体の軽さなので(笑)

私は、コンビニのパンは食べませんが、パン屋のパンは食べます

(菓子パンはできるだけ食べないようにしていますが、

あんパンだけはたまに好きで食べてしまいます)

ケーキも好きで、お友だちと食べることもあります。

他にも色々食べていると思います。(気を付けててもこんな感じです)

食べたらあかんシリーズのものが多いです😅

だんだんからだが重くなるのもわかります💦

なので、きちんとした食事ありきでしないと、

いけないと感じるんですね。

大概そういうものは、美容とダイエットにも影響ありますし🤔

お客様へのファスティング指導でも、

この嗜好を変わった✨というかたがかなり多いです✨

リセット&からだが求めるものを食べるようになる。

本当に大事だと思います😘

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